名称
骨质疏松的预防
索引号
11371502MB2866879G/2024-45423815
发布日期
2024-08-22
发文单位
东昌府区卫生健康局
骨质疏松的预防
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骨质疏松是一种常见的骨骼疾病。为了预防它，首先要保证足够的钙摄入，多吃乳制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物。同时，要注重维生素 D 的摄取，适当晒太阳可以促进身体合成维生素 D。还要进行适量的负重运动，如散步、慢跑、举重等，这有助于增强骨密度。避免过度饮酒和吸烟，它们会对骨骼健康产生不良影响。从年轻时就养成良好的生活和饮食习惯，能大大降低患骨质疏松的风险。
- 一审： 马琳
- 二审： 杨敏
- 三审： 姜桂英
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